Mihail66

Михаил, поздравляю с Новым Годом и Рождеством!
Здоровья, счастья, благополучия и успехов Вам и Вашим близким!

Да, совсем забыл сказать! )))) Я 6 лет обливался холодной водой, и купался зимой. Правда, речку потом загадили, плотину снесли и она обмелела.
Обливание - потрясающая вещь, но опять же, летом забывал, а потом и забросил вовсе. В общем, я не постоянный в этих делах, хотя возобновиться можно в любой момент, безо всяких последствий для здоровья. В прошлую зиму обливался, не каждый день, но часто. 5-й год не болею гриппом.
Да, придумал название для группы: Стиль жизни - ЗОЖ. И подназвание: Здоровый образ жизни во всех его проявлениях: оздоровительная ходьба, бег трусцой, правильное питание, лечебное голодание, закаливание (обливание, моржевание). Но это как один из вариантов, можете придумать своё.
Если надумаете, то это легко можно сделать здесь. Лучше публичную, чтоб все видели.

Спасибо, Михаил, попробую скачать книгу Мильнера. Я раньше учитывался Бреггом, Шелтоном, выписывал Советский спорт и вестник ЗОЖ. А также увлекался здоровым питанием и лечебным голоданием. И даже около года голодал периодически, раз в неделю. Но что-то мне не понравилось это дело. Слишком много неудобств - работа сутками, работы по участку... В итоге отказался, просто придерживаюсь, не допуская излишеств.
У нас зверей всех постреляли, зайчонок если редкий встретится, ну бывает еще косули. Но очень редко. Кабанов вообще не вижу в последнее время.
Михаил, может быть, создать группу? Тему зафлудят и превратят в очередную болталку. А в группе спокойнее, лишние туда не придут.
Что касается продолжительности бега, то у меня были проблемы с сердцем, и мне нужен щадящий режим. Это нужно советоваться с врачом. Но даже от 5 км. эффект ошеломляющий, боюсь только, что непостоянство постепенно сводит потом всё достигнутое на нет. Утром бегать - нет, это не для меня. )))) Я не люблю вставать рано, поскольку ложусь не раньше 12 часов ночи.

Михаил, доброе утро! Спасибо, Вы правы - втягиваться тяжеловато. И вроде бы почти та же гимнастика на винограднике, да не та... После работ на огороде устаешь, а после занятий спортом усталость как рукой снимает, ощущаешь только бодрость и прилив сил. Я бегаю поменьше, покороче расстояние - 5 км., но каждый день, кроме воскресенья.
Согласен с Вами, что очень важно постоянство. Первые 2 года я вообще бегал каждый день, и зимой, и летом. А как посадил 150 кустов винограда, так и забываю на лето о спорте. Сам ощущаю, что зря. Наверное, ленивый становлюсь. Жара, дышать нечем... Зато зимой бегать - кайф. У меня тут сосновый лес в двух шагах, так я по лесным тропинкам..
Что ж, на будущий год постараюсь устранить летний пробел, слишком он существенный, размерный по времени.
Спасибо, Михаил! Удачи Вам!

Приветствую, Михаил! Рад встретить на просторах форума единомышленника по занятию спортом. К сожалению, я таким стажем бегуна не могу похвастаться, но лет 8 занимаюсь точно. Правда, с перерывами. В летнее время гимнастики хватает на винограднике. А весной, зимой и осенью стабильно. Люблю лыжи, вперемежку бег и ходьба на лыжах.
К сожалению, в сельской местности это занятие не модное, а редкая молодежь больше любит отираться возле сельмага.
Удачи в делах!